Ya tenemos una buena razón para irnos pronto a la cama...
Fuerte: www.anticancerbook.com
Sleep protects you from cancer
By Christophe on Friday 10 April 2009, 16:57
Science has discovered a new life-style issue that can slow down the progress of cancer: sleep melatonin!
We’ve known for a long time that getting a good night’s sleep – good enough that you don’t need an alarm clock to wake you up – is linked to better health: less diabetes, lower blood pressure, a lower risk of heart attack. Recently, several international research groups have discovered that sleeping also protects you from cancer.
One large Japonese study looked at 24,000 women over the course of eight years. For women who slept less than six hours a night, the risk of cancer rose 60% -- roughly equivalent to the increase in risk linked to post-menopause hormone replacement therapy — compared to those who slept at least seven hours. Those who slept nine hours a night were protected against breast cancer (their risk of developing the disease dropped by 28 percent). [1]
In another study, this time in the US, the protection against cancer conferred by moderate physical exercise (30 minutes or equivalent of rapid walking, six days a week) almost completely disappeared in people who slept less than seven hours a night. [2]
During sleep, and in appropriate condiitions of darkness, the brain continuously secretes a little hormone called melatonin. Exposure to the light (even for less than a minute) cancels this secretion. At the Basset Research Institute in New York state, Dr. David Blask has shown that melatonin acts directly on cancer cells, reducing their growth. Melatonin also reduces the cancer cells’ assimilation of omega-6 fatty acids (which increases inflammation in the tumor, and its growth). [3 , 4]
At the San Gerardo hospital in Milan, Italy, a research team headed by Prof. Lissoni has been studying the effects of melatonin in the treatment of cancer for over twenty years. Their work has shown that, for several different types of solid tumors in an advanced stage (breast, lung, cancers of the head and neck, glioblastomas), treatment by chemotherapy or radiotherapy often achieved much better results if patients also received 20 mg of melatonin when going to sleep in the evening. In addition, patients receiving melatonin had fewer problems with side-effects (thrombocytopenia, neuropathic conditions, coronary problems, bleeding from the gums and profound fatigue). [5 , 6]
For people, like me, who have a strong tendency to feel guilty when we spend too long in bed, it does you good just to remind yourself that sleep is not a luxury or laziness – it’s a fundamental function to restore our body.
Bibliography
1. Kakizaki, M., et al., Sleep duration and the risk of breast cancer: The Ohsaki Cohort Stud. British Journal of Cancer, 2008. 99: p. 1502-1505.
2. McClain, J.J., et al., Association between physical activity, sleep duration, and cancer risk among women in Washington County, MD: A prospective cohort study, in American Association for Cancer Research - Seventh Annual Conference on Frontiers in Cancer Prevention Research. 2008: Washington, DC. p. 157 - Abstract B145.
3. Blask, D.E., et al., Light during darkness, melatonin suppression and cancer progression. Neuro Endocrinol Lett, 2002. 23: p. 52-6.
4. Blask, D.E., S. Wilson, and F. Zalatan, Physiological melatonin inhibition of human breast cancer cell growth in vitro: evidence for a glutathione-mediated pathway. Cancer Research, 1997. 57: p. 1909-1914.
5. Lissoni, P., et al., Decreased toxicity and increased efficacy of cancer chemotherapy using the pineal hormone melatonin in metastatic solid tumour patients with poor clinical status. European Journal of Cancer, 1999. 35(12): p. 1688-92.
6. Lissoni, P., et al., Increased survival time in brain glioblastomas by a radioneuroendocrine strategy with radiotherapy plus melatonin compared to radiotherapy alone. Oncology, 1996. 53(1): p. 43-6.
Mi traducción
Mi traducción
Dormir te protege de cáncer
Por Christophe el viernes 10 de abril de 2009, 16:57
La ciencia ha descubierto un nuevo estilo de vida que puede ralentizar el progreso de cáncer: el sueño de la melatonina!
Sabemos desde hace mucho tiempo que una buena noche de sueño - lo suficientemente bueno como para no necesitar la alarma para despertarnos- está vinculada a mejoras en la salud: menos de diabetes, disminuir la presión arterial, un menor riesgo de ataque al corazón. Recientemente, varios grupos internacionales de investigación han descubierto que dormir también protege contra el cáncer.
Un importante estudio japonés sobre 24.000 mujeres en el transcurso de ocho años. En mujeres que dormían menos de seis horas durante la noche, el riesgo de cáncer aumentó un 60% - equivalente al aumento de riesgo ligado a la menopausia después de la terapia de reemplazo hormonal - en comparación con aquellos que dormían al menos siete horas. Aquellas que dormían nueve horas cada noche estaban más protegidas contra el cáncer de mama (el riesgo de desarrollar la enfermedad disminuyó en un 28 por ciento). [1]
En otro estudio, esta vez en los EE.UU., la protección contra el cáncer conferidos por el ejercicio físico moderado (30 minutos o equivalente a una caminata rápida, seis días a la semana) desapareció casi por completo en las personas que dormían menos de siete horas durante la noche. [2]
Durante el sueño, y en condiciones de oscuridad, el cerebro segrega continuamente pequeñas cantidades de la hormona melatonina. La exposición a la luz (incluso de menos de un minuto) cancela esta secreción. En el Instituto de Investigaciones Basset del estado de Nueva York, el Dr. David Blask ha demostrado que la melatonina actúa directamente sobre las células cancerosas, reduciendo su crecimiento. La melatonina también reduce la asimilación de las células cancerosas de ácidos grasos omega-6 (lo que incrementa la inflamación en el tumor, y el crecimiento del mismo). [3, 4]
En el hospital de San Gerardo en Milán, Italia, un equipo de investigación dirigido por el Prof. Lissoni ha estado estudiando los efectos de la melatonina en el tratamiento del cáncer durante más de veinte años. Sus trabajos han demostrado que, para varios tipos de tumores sólidos en una etapa avanzada (mama, pulmón, cáncer de cabeza y cuello, glioblastomas), el tratamiento de quimioterapia o radioterapia a menudo alcanza mejores resultados si los pacientes también recibieron 20 mg de melatonina cuando van a dormir por la noche. Además, en los pacientes que recibieron melatonina había menos problemas con los efectos secundarios (trombocitopenia, condiciones neuropáticas, problemas coronarios, sangrado de encías y profunda fatiga). [5, 6]
Para las personas, como yo, que tienen una fuerte tendencia a sentirse culpable cuando pasan demasiado tiempo en la cama, te reconfortará el hecho de recordar que dormir no es lujo ni pereza - es una función fundamental para restaurar nuestro cuerpo.
lunes, 6 de julio de 2009
Té verde y setas. Otra vez un excelente efecto sinérgico
fuente de la foto:http://fichas.infojardin.com/foto-hortalizas-verduras/pleurotus-eryngii-seta-card.jpg
Recordad la fuente de este artículo:
http://www.anticancerbook.com/ del libro de D. Servan.
Mi traducción libre está más abajo.
Green tea and mushrooms: 89% less breast cancer
By Christophe on Thursday 16 April 2009, 17:04 - Permalink
By Christophe on Thursday 16 April 2009, 17:04 - Permalink
Chinese women who regularly eat mushrooms and drink green tea daily have 89% less risk of developing breast cancer than those who consume neither.
Australian researchers from the University of Perth compared the diets and lifestyles of more than 2000 women who attended a breast clinic in China. Working with detailed registers of their consumption of a variety of foods, they observed that, all other factors being equal, women who consumed an average of more than 10 g of fresh mushrooms every day had 64% less risk of developing breast cancer than those who did not eat mushrooms. Those who ate 4 g of dried mushrooms saw their risk diminish by 47%. When consumption of green tea was added (more than 1g of tea-leaves infused per day), the protective effect of the two factors combined reached 89%! [1]
We already knew that Japanese farmers who have a large consumption of these mushrooms are up to half as likely to develop stomach cancer (which is frequently observed in Japan) as people who do not eat them. [2]. Several large cancer centers in Japan now systematically deliver standardized extracts of these mushrooms to accompany chemotherapy treatments [3, 4, 5]. Japanese researchers have observed that patients who receive these mushroom extracts see the number and activity of their white blood-cells increase sharply, including in the interior of the actual tumor [4, 6, 7, 8, 9]. At Kyushu university researchers have observed that when chemotherapy is accompanied or followed by consumption of these mushrooms in patients suffering from colon cancer, they considerably extend the patient’s survival [4].
In the Montreal lab headed by Prof Richard Béliveau, extracts of various mushrooms have been tested against breast cancer cells in vitro. The benefits are not limited to Asian mushrooms: some mushrooms in the pleurotus family enable the almost complete cessation of growth of cancer cells in the laboratory.
Although the effects of mushrooms on cancer were already partially known, what is surprising in this study is their potentialization through the consumption of green tea. The principle of the synergy of different food products is a constant feature when we explore the action of our natural defense system against cancer.
Bibliography
1. Zhang, M., et al., Dietary intakes of mushrooms and green tea combine to reduce the risk of breast cancer in Chinese women. Int J Cancer, 2009. 15: p. 1404-1408.
2. Hara, M., et al., Cruciferous vegetables, mushrooms, and gastrointestinal cancer risks in a multicenter, hospital-based case-control study in Japan.. Nutrition & Cancer, 2003. 46(2): p. 138-47.
3. Ooi, V.E. and F. Liu, Immunomodulation and anti-cancer activity of polysaccharide-protein complexes. Current Medicinal Chemistry, 2000. 7(7): p. 715-29.
4. Torisu, M., et al., Significant Prolongation of disease-free period gained by oral polysaccharide K (PSK) administration after curative surgical operation of colorectal cancer. Cancer Immunology, Immunotherapy, 1999. 31: p. 261-268.
5. Nakazato, H., et al., Efficacy of immunochemotherapy as adjuvant treatment after curative resection of gastric cancer. The Lancet, 1994. 343: p. 1122-1126.
6. Kikuchi, Y., et al., Effects of PSK on interleukin-2 production by peripheral lymphocytes of patients with advanced ovarian carcinoma during chemotherapy. Japanese Journal of Cancer Research, 1988. 79(1): p. 125-30.
7. Tsujitani, S., et al., Postoperative adjuvant immunochemotherapy and infiltration of dendritic cells for patients with advanced gastric cancer. Anticancer Research, 1992. 12(3): p. 645-8.
8. Kariya, Y., et al., Activation of human natural killer cells by the protein-bound polysaccharide PSK independently of interferon and interleukin 2. Immunology Letters, 1992. 31(3): p. 241-5.
9. Mizutani, Y. and O. Yoshida, Activation by the protein-bound polysaccharide PSK (krestin) of cytotoxic lymphocytes that act on fresh autologous tumor cells and T24 human urinary bladder transitional carcinoma cell line in patients with urinary bladder cancer. Journal of Urology, 1991. 145(5): p. 1082-7.
10. Béliveau, R. and D. Gingras, Cooking With Foods That Fight Cancer (McClelland Stewart, 2007).
Mi traducción
El té verde y las setas: 89% menos de cáncer de mama
Por Christophe el jueves 16 de abril de 2009, 17:04 - Permalink
Las mujeres chinas que regularmente comen setas y beben té verde diariamente tienen 89% menos riesgo de desarrollar cáncer de mama que las que no consumen.
Investigadores australianos de la Universidad de Perth comparado las dietas y estilos de vida de más de 2000 mujeres que asistieron a una clínica de mama en China. Trabajar con registros detallados de su consumo de una variedad de alimentos, se observó que, siendo todos los demás factores iguales, las mujeres que consumen una media de más de 10 g de setas frescas todos los días tenían un 64% menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama comparado con las que no comían. Las que comieron 4 g de setas secas vio disminuir su riesgo en un 47%. Cuando se añadía el consumo de té verde (más de 1 g de hojas de té en infusión al día), el efecto protector de los dos factores combinados alcanzó el 89%! [1]
Ya sabíamos que los agricultores japoneses que tienen un gran consumo de estos hongos tienen hasta la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de estómago (que es también frecuente en Japón), comparado con las personas que no los comen. [2]. Varios Importantes centros de cáncer en Japón incorporan sistemáticamente extractos normalizados de estos hongos para acompañar tratamientos de quimioterapia [3, 4, 5]. Investigadores Japoneses han observado que los pacientes que reciben estos extractos de hongos ven como el número y la actividad de sus glóbulos blancos en sangre aumentan, incluso en el interior de la tumor [4, 6, 7, 8, 9]. En la Universidad de Kyushu investigadores han observado que cuando la quimioterapia es acompañada o seguida por el consumo de estos hongos en los pacientes que sufren de cáncer de colon, se amplían considerablemente la supervivencia del paciente [4].
En el laboratorio de Montreal, dirigido por el Prof. Richard Béliveau, diversos extractos de hongos han sido probados contra el cáncer de mama en células in vitro. Los beneficios no se limitan a setas asiáticas: algunas setas de la familia de Pleurotus han probocado el cese casi total del crecimiento de células cancerosas en laboratorio.
Aunque los efectos de las setas sobre el cáncer ya se conocían parcialmente, lo que es sorprendente en este estudio es su potenciación a través del consumo de té verde. El efecto sinérgico de la combinación de los diferentes productos alimenticios es una constante cuando exploramos la acción de nuestro sistema de defensa natural contra el cáncer.
El té verde y las setas: 89% menos de cáncer de mama
Por Christophe el jueves 16 de abril de 2009, 17:04 - Permalink
Las mujeres chinas que regularmente comen setas y beben té verde diariamente tienen 89% menos riesgo de desarrollar cáncer de mama que las que no consumen.
Investigadores australianos de la Universidad de Perth comparado las dietas y estilos de vida de más de 2000 mujeres que asistieron a una clínica de mama en China. Trabajar con registros detallados de su consumo de una variedad de alimentos, se observó que, siendo todos los demás factores iguales, las mujeres que consumen una media de más de 10 g de setas frescas todos los días tenían un 64% menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama comparado con las que no comían. Las que comieron 4 g de setas secas vio disminuir su riesgo en un 47%. Cuando se añadía el consumo de té verde (más de 1 g de hojas de té en infusión al día), el efecto protector de los dos factores combinados alcanzó el 89%! [1]
Ya sabíamos que los agricultores japoneses que tienen un gran consumo de estos hongos tienen hasta la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de estómago (que es también frecuente en Japón), comparado con las personas que no los comen. [2]. Varios Importantes centros de cáncer en Japón incorporan sistemáticamente extractos normalizados de estos hongos para acompañar tratamientos de quimioterapia [3, 4, 5]. Investigadores Japoneses han observado que los pacientes que reciben estos extractos de hongos ven como el número y la actividad de sus glóbulos blancos en sangre aumentan, incluso en el interior de la tumor [4, 6, 7, 8, 9]. En la Universidad de Kyushu investigadores han observado que cuando la quimioterapia es acompañada o seguida por el consumo de estos hongos en los pacientes que sufren de cáncer de colon, se amplían considerablemente la supervivencia del paciente [4].
En el laboratorio de Montreal, dirigido por el Prof. Richard Béliveau, diversos extractos de hongos han sido probados contra el cáncer de mama en células in vitro. Los beneficios no se limitan a setas asiáticas: algunas setas de la familia de Pleurotus han probocado el cese casi total del crecimiento de células cancerosas en laboratorio.
Aunque los efectos de las setas sobre el cáncer ya se conocían parcialmente, lo que es sorprendente en este estudio es su potenciación a través del consumo de té verde. El efecto sinérgico de la combinación de los diferentes productos alimenticios es una constante cuando exploramos la acción de nuestro sistema de defensa natural contra el cáncer.
miércoles, 1 de julio de 2009
Anticancerbook, el blog de David
Os presento la web/blog del ya mencionado libro "ANTICANCER, David Servan Ed. Planeta"
http://www.anticancerbook.com/
Está plagado de actualizaciones. He copiado este articulo tenéis mi traducción abajo.
Be wary of sugar
By David on Tuesday 13 January 2009, 15:59 - Permalink
A new study confirms how important it is to limit the dietary intake of sugar so as not to stimulate cancer
I’m scheduled to give a talk tonight at the Mount Sinai Hospital in New York, but I’m writing this to alert you to a new report by another New York hospital, the Department of Epidemiology of Albert Einstein College of Medicine, working as part of the Women's Health Initiative Observational Study of 93,676 women. The report confirms the link between a high level of insulin – which indicates the level of sugar in the blood, and the risk of breast cancer.
In this massive study, the risk of breast cancer in menopausal women who were not undergoing hormonal treatment (which is now contra-indicated in the United States and Europe, except in cases of specific menopausal symptoms that are difficult to manage in other ways) was 2.4 (140 percent increase in risk), while the risk associated with hormonal treatment was lower, at about 2.0 (100 percent increase in risk). The authors conclude that the link between obesity and breast cancer in menopausal women is probably entirely due to higher levels of insulin and estrogen hormones in women who are significantly overweight (Body Mass Index > 30).
This confirms one of the main conclusions featured in my book Anticancer: A New Way of Life, the important role of a diet excessively rich in sugar (“high glycemic index”) in the appearance of certain cancers. It once again underscores how important it is to communicate to patients who have already developed cancer that it is vital that they adopt a low glycemic-index diet, in order to reduce their levels of blood-sugar (“glycemia”), and thus diminish the secretion of insulin and its malignant influence on the growth of cancer cells.
Low-glycemic-index diets – like the Mediterranean diet, which many of us have found so easy to adopt – have already demonstrated their favorable effects on every other parameter of health: cardiovascular disease, dementia, and inflammatory diseases. So let’s get cooking!
1. Gunter MJ, al e. Insulin, Insulin-Like Growth Factor-I, and Risk of Breast Cancer in Postmenopausal Women. Journal of the National Cancer Institute 2009;101:48-60.
Aquí está la traducción (mia).
Cuidado con el azúcar
Por David el martes 13 de enero de 2009, 15:59 - Permalink
Un nuevo estudio confirma lo importante que es limitar la ingesta de azúcar a fin de no estimular el cáncer
Estoy organizandome para dar una charla esta noche en el Hospital Monte Sinai de Nueva York, pero estoy escribiendo esto como aviso de un nuevo informe del hospital de Nueva York, el Departamento de Epidemiología de la Escuela de Medicina Albert Einstein, que trabajan como parte de la Iniciativa de Salud de la Mujer de estudios observacionales de 93.676 mujeres. El informe confirma la relación entre un elevado nivel de insulina - que indica el nivel de azúcar en la sangre y el riesgo de cáncer de mama.
En este estudio masivo, el riesgo de cáncer de mama en mujeres menopáusicas que no fueron sometidas a tratamiento hormonal (que ahora está contraindicado en los Estados Unidos y Europa, salvo en los casos específicos de los síntomas de la menopausia que son difíciles de gestionar de otra forma) fue 2,4 (el riesgo aumenta en un 140 por ciento), mientras que el riesgo asociado con el tratamiento hormonal es menor, en torno al 2,0 (el riesgo aumenta en un 100 por ciento). Los autores concluyen que la relación entre la obesidad y el cáncer de mama en mujeres menopáusicas es probablemente debido al mayor nivel de insulina y estrógenos en las mujeres que tienen mucho sobrepeso (Índice de Masa Corporal> 30).
Esto confirma una de las principales conclusiones que figuran en mi libro Anticancer: una nueva forma de vida, el papel importante de una dieta excesivamente rica en azúcar ("de alto índice glucémico") en la aparición de ciertos tipos de cáncer. Una vez más, pone de relieve lo importante que es para comunicar a los pacientes que ya han desarrollado cáncer que es vital que adopten un bajo índice glucémico, la dieta, con el fin de reducir sus niveles de azúcar en sangre (glucemia), y, por tanto, disminuir la secreción de insulina y de su maligna influencia sobre el crecimiento de células cancerosas.
Dietas de bajo índice glucémico, como la dieta Mediterránea, que muchos de nosotros hemos encontrado tan fácil adoptar - ya ha demostrado sus efectos favorables sobre cualquier otro parámetro de la salud: enfermedades cardiovasculares, la demencia y las enfermedades inflamatorias. Así que vamos a cocinar!
1. Gunter MJ, al e. Insulina, factor de crecimiento insulínico-I, y el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. Journal of the National Cancer Institute 2009; 101:48-60.
http://www.anticancerbook.com/
Está plagado de actualizaciones. He copiado este articulo tenéis mi traducción abajo.
Be wary of sugar
By David on Tuesday 13 January 2009, 15:59 - Permalink
A new study confirms how important it is to limit the dietary intake of sugar so as not to stimulate cancer
I’m scheduled to give a talk tonight at the Mount Sinai Hospital in New York, but I’m writing this to alert you to a new report by another New York hospital, the Department of Epidemiology of Albert Einstein College of Medicine, working as part of the Women's Health Initiative Observational Study of 93,676 women. The report confirms the link between a high level of insulin – which indicates the level of sugar in the blood, and the risk of breast cancer.
In this massive study, the risk of breast cancer in menopausal women who were not undergoing hormonal treatment (which is now contra-indicated in the United States and Europe, except in cases of specific menopausal symptoms that are difficult to manage in other ways) was 2.4 (140 percent increase in risk), while the risk associated with hormonal treatment was lower, at about 2.0 (100 percent increase in risk). The authors conclude that the link between obesity and breast cancer in menopausal women is probably entirely due to higher levels of insulin and estrogen hormones in women who are significantly overweight (Body Mass Index > 30).
This confirms one of the main conclusions featured in my book Anticancer: A New Way of Life, the important role of a diet excessively rich in sugar (“high glycemic index”) in the appearance of certain cancers. It once again underscores how important it is to communicate to patients who have already developed cancer that it is vital that they adopt a low glycemic-index diet, in order to reduce their levels of blood-sugar (“glycemia”), and thus diminish the secretion of insulin and its malignant influence on the growth of cancer cells.
Low-glycemic-index diets – like the Mediterranean diet, which many of us have found so easy to adopt – have already demonstrated their favorable effects on every other parameter of health: cardiovascular disease, dementia, and inflammatory diseases. So let’s get cooking!
1. Gunter MJ, al e. Insulin, Insulin-Like Growth Factor-I, and Risk of Breast Cancer in Postmenopausal Women. Journal of the National Cancer Institute 2009;101:48-60.
Aquí está la traducción (mia).
Cuidado con el azúcar
Por David el martes 13 de enero de 2009, 15:59 - Permalink
Un nuevo estudio confirma lo importante que es limitar la ingesta de azúcar a fin de no estimular el cáncer
Estoy organizandome para dar una charla esta noche en el Hospital Monte Sinai de Nueva York, pero estoy escribiendo esto como aviso de un nuevo informe del hospital de Nueva York, el Departamento de Epidemiología de la Escuela de Medicina Albert Einstein, que trabajan como parte de la Iniciativa de Salud de la Mujer de estudios observacionales de 93.676 mujeres. El informe confirma la relación entre un elevado nivel de insulina - que indica el nivel de azúcar en la sangre y el riesgo de cáncer de mama.
En este estudio masivo, el riesgo de cáncer de mama en mujeres menopáusicas que no fueron sometidas a tratamiento hormonal (que ahora está contraindicado en los Estados Unidos y Europa, salvo en los casos específicos de los síntomas de la menopausia que son difíciles de gestionar de otra forma) fue 2,4 (el riesgo aumenta en un 140 por ciento), mientras que el riesgo asociado con el tratamiento hormonal es menor, en torno al 2,0 (el riesgo aumenta en un 100 por ciento). Los autores concluyen que la relación entre la obesidad y el cáncer de mama en mujeres menopáusicas es probablemente debido al mayor nivel de insulina y estrógenos en las mujeres que tienen mucho sobrepeso (Índice de Masa Corporal> 30).
Esto confirma una de las principales conclusiones que figuran en mi libro Anticancer: una nueva forma de vida, el papel importante de una dieta excesivamente rica en azúcar ("de alto índice glucémico") en la aparición de ciertos tipos de cáncer. Una vez más, pone de relieve lo importante que es para comunicar a los pacientes que ya han desarrollado cáncer que es vital que adopten un bajo índice glucémico, la dieta, con el fin de reducir sus niveles de azúcar en sangre (glucemia), y, por tanto, disminuir la secreción de insulina y de su maligna influencia sobre el crecimiento de células cancerosas.
Dietas de bajo índice glucémico, como la dieta Mediterránea, que muchos de nosotros hemos encontrado tan fácil adoptar - ya ha demostrado sus efectos favorables sobre cualquier otro parámetro de la salud: enfermedades cardiovasculares, la demencia y las enfermedades inflamatorias. Así que vamos a cocinar!
1. Gunter MJ, al e. Insulina, factor de crecimiento insulínico-I, y el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. Journal of the National Cancer Institute 2009; 101:48-60.
jueves, 18 de junio de 2009
Sendas de Vida.
Esto me lo ha enviado una seguidora del Blog. Es simplemente una maravilla.
Extracto de La Madre Teresa de Calcuta.
El día más bello: Hoy.
La cosa más fácil: Equivocarse.
El obstáculo más grande: El miedo.
El error mayor: Abandonarse.
La raíz de todos los males: El egoísmo.
La distracción más bella: El trabajo.
La peor derrota: El desaliento.
Los mejores profesores: Los niños.
La primera necesidad: Comunicarse.
Lo que más hace feliz: Ser útil a los demás.
El misterio más grande: La muerte.
El peor defecto: El mal humor.
La persona más peligrosa: La mentirosa.
El sentimiento más ruin: El rencor.
El regalo más bello: El perdón.
Lo más imprescindible: El hogar.
La ruta más rápida: El camino más correcto.
La sensación más grata: La paz interior.
El resguardo más eficaz: La sonrisa.
El mejor remedio: El optimismo.
La mayor satisfacción: El deber cumplido.
La fuerza más potente del mundo: La fe.
Las personas más necesarias: Los padres.
Lo más bello de todo: El amor.
“Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo. Enseñarás a soñar, pero no soñarán tu sueño. Enseñarás a vivir, pero no vivirán tu vida. Sin embargo... en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño, perdurará siempre la huella del camino enseñado."
Extracto de La Madre Teresa de Calcuta.
El día más bello: Hoy.
La cosa más fácil: Equivocarse.
El obstáculo más grande: El miedo.
El error mayor: Abandonarse.
La raíz de todos los males: El egoísmo.
La distracción más bella: El trabajo.
La peor derrota: El desaliento.
Los mejores profesores: Los niños.
La primera necesidad: Comunicarse.
Lo que más hace feliz: Ser útil a los demás.
El misterio más grande: La muerte.
El peor defecto: El mal humor.
La persona más peligrosa: La mentirosa.
El sentimiento más ruin: El rencor.
El regalo más bello: El perdón.
Lo más imprescindible: El hogar.
La ruta más rápida: El camino más correcto.
La sensación más grata: La paz interior.
El resguardo más eficaz: La sonrisa.
El mejor remedio: El optimismo.
La mayor satisfacción: El deber cumplido.
La fuerza más potente del mundo: La fe.
Las personas más necesarias: Los padres.
Lo más bello de todo: El amor.
“Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo. Enseñarás a soñar, pero no soñarán tu sueño. Enseñarás a vivir, pero no vivirán tu vida. Sin embargo... en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño, perdurará siempre la huella del camino enseñado."
jueves, 21 de mayo de 2009
Photon Platino
Para los que no conozcan la tecnología Photon Platino (http://www.photonmundial.com/) este artículo habla claramente sobre ella. ( http://www.runners.es/Salud_Nutricion/photon-platino-salud-correr-luz-kw-articulo_lesiones.jsp%3Fid%3D2189)
Photon Platino: la fibra más sensible
No es magia, se llama ciencia. Photon Platino es el resultado de la investigación con las partículas de luz y su longitud de onda. El resultado se nota en el momento: menos lesiones, más salud y mejores sensaciones.
Por Antonio del Pino
La explicación no es compleja pero si algo extensa, el resumen es que, dominando la longitud de onda de los fotones (puede ser larga, corta o media), se pueden controlar numerosas acciones beneficiosas para nuestro cuerpo si se trata de fotones de onda media. Se comprobó que la aleación del titanio, aluminio y platino, emite dicha longitud de onda de fotones, así que después de fundir estos tres metales, se pulveriza en minúsculas partículas mezclándose con poliuretano y luego con algodón. Una vez en este tejido imagina sus posibles aplicaciones. Ya integrada esta aleación al algodón, este adquiere una poderosa capacidad de intercambio de energía. La frecuencia de onda media del tejido Photon hace vibrar las moléculas de agua (es un principio de la mecánica cuántica) liberándola de gases y partículas es suspensión quedando esta más disgregada. De esta forma, como nuestro cuerpo es 70% este elemento, se facilita el trasvase de nutrientes y oxígeno a través de las paredes celulares. La variedad de aplicaciones es muy diversa y sus beneficios ya está más que demostrados y contrastados, destacando cualidades como:
-Una importante reducción de la aparición de ácido láctico, no sólo en deportistas, también en personas sedentarias.
-Favorece la vasodilatación, así la sangre siempre llega con más facilidad a todas las parte del organismo.
-Se produce un incremento de los factores de calcio en la membrana celular aumentando el rendimiento celular.
-Tiene propiedades antiinflamatorias, reduciendo el dolor muscular y articular.
-Reduce el asma infantil y algunos casos las suprime.
Ionizador de agua Photon
La calidad del agua es un aspecto que a muchos preocupa. En su centro de Majadahonda (Madrid) pudimos comprobar en persona como el ionizador agua Photon, varia la acidez o la alcalinidad del agua en función del uso que le vayamos dar. Se nota incluso en el mejor sabor y los estudios y experiencia avalan sus resultados.
Textil Photon
Son numeras las prendas y elementos textiles desarrollados con tejido Photon. Desde protecciones articulares, pasando por camisetas cool max para deportistas, hasta colchones, edredones y almohadas para optimizar nuestra recuperación y salud en las horas de sueño
Sauna Photon
Uno de sus últimos productos es esta cabina-sauna cubierta de Photon en todo su interior. Al someter a nuestro cuerpo a un entorno con un alto índice de humedad que abrie nuestros poros y capilares, se aceleran sus cualidades en nuestro cuerpo. Un estudio de tres años con deportistas de elite que usaban esta cabina junto al ionizador y textil Photon, demuestra una reducción de lesiones del 50%.
Este es el centro de Pamplona: http://www.msphoton.com/index.php?id=24 contiene bastante información.
Aquí hay un articulo extenso: www.dsalud.com/numero57_4.htm
Photon Platino: la fibra más sensible
No es magia, se llama ciencia. Photon Platino es el resultado de la investigación con las partículas de luz y su longitud de onda. El resultado se nota en el momento: menos lesiones, más salud y mejores sensaciones.
Por Antonio del Pino
La explicación no es compleja pero si algo extensa, el resumen es que, dominando la longitud de onda de los fotones (puede ser larga, corta o media), se pueden controlar numerosas acciones beneficiosas para nuestro cuerpo si se trata de fotones de onda media. Se comprobó que la aleación del titanio, aluminio y platino, emite dicha longitud de onda de fotones, así que después de fundir estos tres metales, se pulveriza en minúsculas partículas mezclándose con poliuretano y luego con algodón. Una vez en este tejido imagina sus posibles aplicaciones. Ya integrada esta aleación al algodón, este adquiere una poderosa capacidad de intercambio de energía. La frecuencia de onda media del tejido Photon hace vibrar las moléculas de agua (es un principio de la mecánica cuántica) liberándola de gases y partículas es suspensión quedando esta más disgregada. De esta forma, como nuestro cuerpo es 70% este elemento, se facilita el trasvase de nutrientes y oxígeno a través de las paredes celulares. La variedad de aplicaciones es muy diversa y sus beneficios ya está más que demostrados y contrastados, destacando cualidades como:
-Una importante reducción de la aparición de ácido láctico, no sólo en deportistas, también en personas sedentarias.
-Favorece la vasodilatación, así la sangre siempre llega con más facilidad a todas las parte del organismo.
-Se produce un incremento de los factores de calcio en la membrana celular aumentando el rendimiento celular.
-Tiene propiedades antiinflamatorias, reduciendo el dolor muscular y articular.
-Reduce el asma infantil y algunos casos las suprime.
Ionizador de agua Photon
La calidad del agua es un aspecto que a muchos preocupa. En su centro de Majadahonda (Madrid) pudimos comprobar en persona como el ionizador agua Photon, varia la acidez o la alcalinidad del agua en función del uso que le vayamos dar. Se nota incluso en el mejor sabor y los estudios y experiencia avalan sus resultados.
Textil Photon
Son numeras las prendas y elementos textiles desarrollados con tejido Photon. Desde protecciones articulares, pasando por camisetas cool max para deportistas, hasta colchones, edredones y almohadas para optimizar nuestra recuperación y salud en las horas de sueño
Sauna Photon
Uno de sus últimos productos es esta cabina-sauna cubierta de Photon en todo su interior. Al someter a nuestro cuerpo a un entorno con un alto índice de humedad que abrie nuestros poros y capilares, se aceleran sus cualidades en nuestro cuerpo. Un estudio de tres años con deportistas de elite que usaban esta cabina junto al ionizador y textil Photon, demuestra una reducción de lesiones del 50%.
Este es el centro de Pamplona: http://www.msphoton.com/index.php?id=24 contiene bastante información.
Aquí hay un articulo extenso: www.dsalud.com/numero57_4.htm
miércoles, 13 de mayo de 2009
No te lo guardes, comparte¡
Desde hace tiempo tengo una convicción. Los disgustos, malas noticias, preocupaciones que asumimos y no compartimos, llegando incluso a ocultar son caldo de cultivo de enfermedades.
No hay mucho más que contar, digamos que el consejo es comparte con tu “confidente” lo que te preocupa, exponlo y trata de buscar soluciones en conjunto, la visión de los problemas mejora y se amplía cuando son dos (o tres) los que los evalúan.
No siempre tenemos todas las respuestas y son los que nos quieren los que son capaces de velar por nosotros cuando nuestra mente se nubla.
No hay mucho más que contar, digamos que el consejo es comparte con tu “confidente” lo que te preocupa, exponlo y trata de buscar soluciones en conjunto, la visión de los problemas mejora y se amplía cuando son dos (o tres) los que los evalúan.
No siempre tenemos todas las respuestas y son los que nos quieren los que son capaces de velar por nosotros cuando nuestra mente se nubla.
martes, 12 de mayo de 2009
Receta de Setas
Muy rápida, sin complicaciones, excelente sabor y sobre todo ultraprotección. Para una (comida) o dos personas (cena)
Necesitas:
Aceite de oliva virgen extra (un chorrito)
Dos dientes de ajo.
Pizca de cúrcuma.
Bolsa de salteado de setas del mercadona (450 gramos), contienen Champiñón, Shiitake, Pholiota Mutabilis, Pleurotus Cornucopiae y Pleurotus Ostreatus.
20 bayas de Goji.
20 pasas sultanas.
3 nueces.
Sal (mejor del himalaya).
2 huevos (al menos de gallinas camperas, tipo 2).
Calientas en aceite y fries los ajos con la cúrcuma, dorar, incorpora la bolsa de setas (congeladas), tendrás agua de descongelación, incorpora goji, pasas y nueces, sal al gusto (poca¡), cuando esté cocinadas (8-10 minutos) incorpora los huevos y rómpelos. Trata de que quede salsa antes de echar los huevos. YA.
Necesitas:
Aceite de oliva virgen extra (un chorrito)
Dos dientes de ajo.
Pizca de cúrcuma.
Bolsa de salteado de setas del mercadona (450 gramos), contienen Champiñón, Shiitake, Pholiota Mutabilis, Pleurotus Cornucopiae y Pleurotus Ostreatus.
20 bayas de Goji.
20 pasas sultanas.
3 nueces.
Sal (mejor del himalaya).
2 huevos (al menos de gallinas camperas, tipo 2).
Calientas en aceite y fries los ajos con la cúrcuma, dorar, incorpora la bolsa de setas (congeladas), tendrás agua de descongelación, incorpora goji, pasas y nueces, sal al gusto (poca¡), cuando esté cocinadas (8-10 minutos) incorpora los huevos y rómpelos. Trata de que quede salsa antes de echar los huevos. YA.
miércoles, 8 de abril de 2009
八段錦 Ba Duan Ji
Alimento para el espíritu y ejercicios para nuestro templo.
Nuevamente darlas gracias a un buen amigo que me puso en la senda de estos ejercicios.
La traducción lo dice casi todo, BA significa 8 y Duan Ji hace referencia a piezas de brocado o seda, es decir tejidos nobles, bordados finos y exquisitos.
Otros los denominan las 8 Joyas del Tai Chi, desafortunadamente no soy experto en el conocimiento de estas y otras artes orientales de manera que no me pronunciaré, tan sólo deciros que encontraréis todas las conexiones en una búsqueda rápida por Internet.
Prefiero centrarme en algo básico, quizás irreverente, pero que muchos comprenderán. Los 8 ejercicios nos pueden servir simplemente para conectarnos con el ejercicio, la flexibilidad, la meditación y a la respiración. Yo con esto me conformo por ahora. Personalmente me relajan, estiro mis músculos y articulaciones de una manera muy sencilla, singular y armónica.
Sin embargo os adelanto que los beneficios son muchos, a nivel físico, estos movimientos estimulan órganos de los distintos aparatos (digestivo, respiratorio, etc…) y a nivel energético también (esta parte es más complicada y atañe a otras artes y ciencias, prefiero que cada uno saque sus conclusiones).
Tenéis mucha documentación en Internet, si bien es muy confusa y necesita mucha precaución (como todo en la red). Los ejercicios admiten muchas variaciones por lo que cada uno de los enlaces los tratan de distinta manera.
Os dejo dos links que me han parecido serios. Son documentos en texto con algún dibujo. Los videos que he encontrado no los puedo recomendar, mi suerte es que mi tutor para los ejercicios me ha trasmitido la suficiente información como para rechazar muchas de las cosas que he encontrado.
En el segundo link encontraréis esta definición:
Los ejercicios de las 8 piezas del brocado son un sincretismo de técnicas gimnásticas, de absorción del hálito, de visualización y de alquimia interna. Constituyen una serie sencilla que supone una transición de las técnicas de absorción del hálito y los diversos procedimientos psicofisiológicos de los Tang al sistema de alquimia interior de los Song.
En términos occidentales se pueden considerar como un conjunto de ejercicios gimnásticos en los que se realizan estiramientos suaves.
http://usuarios.lycos.es/jmmsa/qgbdj.htm
http://www.taijiquan.info/clbaduan.htm
Nuevamente darlas gracias a un buen amigo que me puso en la senda de estos ejercicios.
La traducción lo dice casi todo, BA significa 8 y Duan Ji hace referencia a piezas de brocado o seda, es decir tejidos nobles, bordados finos y exquisitos.
Otros los denominan las 8 Joyas del Tai Chi, desafortunadamente no soy experto en el conocimiento de estas y otras artes orientales de manera que no me pronunciaré, tan sólo deciros que encontraréis todas las conexiones en una búsqueda rápida por Internet.
Prefiero centrarme en algo básico, quizás irreverente, pero que muchos comprenderán. Los 8 ejercicios nos pueden servir simplemente para conectarnos con el ejercicio, la flexibilidad, la meditación y a la respiración. Yo con esto me conformo por ahora. Personalmente me relajan, estiro mis músculos y articulaciones de una manera muy sencilla, singular y armónica.
Sin embargo os adelanto que los beneficios son muchos, a nivel físico, estos movimientos estimulan órganos de los distintos aparatos (digestivo, respiratorio, etc…) y a nivel energético también (esta parte es más complicada y atañe a otras artes y ciencias, prefiero que cada uno saque sus conclusiones).
Tenéis mucha documentación en Internet, si bien es muy confusa y necesita mucha precaución (como todo en la red). Los ejercicios admiten muchas variaciones por lo que cada uno de los enlaces los tratan de distinta manera.
Os dejo dos links que me han parecido serios. Son documentos en texto con algún dibujo. Los videos que he encontrado no los puedo recomendar, mi suerte es que mi tutor para los ejercicios me ha trasmitido la suficiente información como para rechazar muchas de las cosas que he encontrado.
En el segundo link encontraréis esta definición:
Los ejercicios de las 8 piezas del brocado son un sincretismo de técnicas gimnásticas, de absorción del hálito, de visualización y de alquimia interna. Constituyen una serie sencilla que supone una transición de las técnicas de absorción del hálito y los diversos procedimientos psicofisiológicos de los Tang al sistema de alquimia interior de los Song.
En términos occidentales se pueden considerar como un conjunto de ejercicios gimnásticos en los que se realizan estiramientos suaves.
http://usuarios.lycos.es/jmmsa/qgbdj.htm
http://www.taijiquan.info/clbaduan.htm
martes, 31 de marzo de 2009
Goji Composición
En este link podéis encontrar información interesante sobre el goyi, distribuyen varias marcas.
He rescatado esta parte como aperitivo, ya sabéis si queréis seguir leyendo seguir el hilo.
Las investigaciones han mostrado que contienen numerosos nutrientes, entre los que figuran:
• 21 oligoelementos (manganeso, magnesio, zinc, hierro, cobre, calcio, níquel, cromo, potasio, cadmio, fósforo, germanio, cobalto y selenio, entre otros).
• 18 aminoácidos (incluidos los ocho esenciales).
• Proteínas (13 %).
• Betasitosterol (un esterol vegetal con propiedades antiinflamatorias).
• 8 polisacáridos y 6 monosacáridos, incluídos los polisacáridos Lycium Barbarum, exclusivos del Goji.
• Fibra (8%).
• Carbohidratos (20 %).
• Vitaminas esenciales (complejo vitamínico B, vitamina A, vitamina E y vitamina C).
• Un amplio espectro de carotenoides antioxidantes.
• Luteína y Zeaxantina (flavonoides muy importantes para el cuidado de los ojos).
• Superóxido dismutasa y Fenilpropanoides (factores inhibidores del envejecimiento).
• Fisalina (compuesto natural que potencia y mejora el sistema inmune).
• Ciperona (un sesquiterpeno con beneficios para el corazón y la presión sanguínea).
• Solavetivona (un sesquiterpeno con propiedades antifungales y antibacterianas).
• Betaína (componente que calma el nerviosismo y mejora la memoria).
• Ácidos grasos esenciales, entre los que se encuentran los Omega 3 y 6.
He rescatado esta parte como aperitivo, ya sabéis si queréis seguir leyendo seguir el hilo.
Las investigaciones han mostrado que contienen numerosos nutrientes, entre los que figuran:
• 21 oligoelementos (manganeso, magnesio, zinc, hierro, cobre, calcio, níquel, cromo, potasio, cadmio, fósforo, germanio, cobalto y selenio, entre otros).
• 18 aminoácidos (incluidos los ocho esenciales).
• Proteínas (13 %).
• Betasitosterol (un esterol vegetal con propiedades antiinflamatorias).
• 8 polisacáridos y 6 monosacáridos, incluídos los polisacáridos Lycium Barbarum, exclusivos del Goji.
• Fibra (8%).
• Carbohidratos (20 %).
• Vitaminas esenciales (complejo vitamínico B, vitamina A, vitamina E y vitamina C).
• Un amplio espectro de carotenoides antioxidantes.
• Luteína y Zeaxantina (flavonoides muy importantes para el cuidado de los ojos).
• Superóxido dismutasa y Fenilpropanoides (factores inhibidores del envejecimiento).
• Fisalina (compuesto natural que potencia y mejora el sistema inmune).
• Ciperona (un sesquiterpeno con beneficios para el corazón y la presión sanguínea).
• Solavetivona (un sesquiterpeno con propiedades antifungales y antibacterianas).
• Betaína (componente que calma el nerviosismo y mejora la memoria).
• Ácidos grasos esenciales, entre los que se encuentran los Omega 3 y 6.
lunes, 30 de marzo de 2009
Frutas con el estómago vacío¡
Aquí os presento las ideas de una presentación que recibimos hace unos días de unos buenos amigos. Son sugerencias repetidas desde hace tiempo aunque no atendidas por la mayoría.
Es un buen momento para leerlas detenidamente.
• La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
• Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
• La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.
• Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
• El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
• Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.
• ¿Por qué?
• La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
• Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
• Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
• Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
• Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.
• Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
• ¿Por qué no?
• La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservadores.
• ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?
• Compre un extractor.
• Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío.
• El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.
• El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
• Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
• Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:
• ¿Cómo se debe comenzar el día?
• ¿Qué se debe comer en el desayuno?
• ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?
• También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
• Claro que no..
• Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
• Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
• Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
• Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
• Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.
• Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.
• Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.
• Nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito.
• “Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
• Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
• Déle valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.
• Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.
Es un buen momento para leerlas detenidamente.
• La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
• Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
• La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.
• Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
• El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
• Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.
• ¿Por qué?
• La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
• Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
• Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
• Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
• Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.
• Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
• ¿Por qué no?
• La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservadores.
• ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?
• Compre un extractor.
• Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío.
• El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.
• El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
• Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
• Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:
• ¿Cómo se debe comenzar el día?
• ¿Qué se debe comer en el desayuno?
• ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?
• También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
• Claro que no..
• Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
• Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
• Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
• Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
• Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.
• Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.
• Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.
• Nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito.
• “Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
• Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
• Déle valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.
• Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.
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