Cultivos de Primavera

Aquí os recuerdo 3 grandes grupos de trabajo, debemos cultivarlos en la medida de nuestras posibilidades.

Actividad:

Actividad Física mínima de 20 minutos al día, andar es suficiente. Es importante que sea diaria.

Exposición solar durante 20 minutos al día. Fuente de Vitamina D. (las recomendaciones del Ministerios de Salud al respecto son obligatorias, léase sol de mañana o de tarde, protección solar, etc...)

Medita:

Practica algún metodo de relajación, meditación (yoga, coherencia cardiaca, tai chi, qui gong, meditación, etc..)

Liberate de los sentimientos que te debilitan:

Soluciona traumas del pasado.
Aprende a aceptar tus emociones (incluyendo miedo, tristeza, desesperación, odio, etc...)
Encuentra alguien con quien puedas compartir tus emociones.

Guia visual interactiva anticancer

Afortunadamente hay gente que sigue trabajando en post de la mejora de nuestros habitos saludables, en este caso tenéis un link con la página del blog de Dr. Servan. Se trata de una bonita y fácil guia visual para refrescar los conceptos básicos de su libro.

http://www.anticancerbook.com/steps.html

Espero que os guste.