Receta bien sencilla, pruébala 1 semana, no compromete en absoluto tu salud y verás como pierdes peso y volumen.
paso 1. Deja de tomar azúcar.
paso 2. Deja de tomar bollería y snacks, los embutidos también (ya tomarás jamón y lomo del pueblo).
paso 3. Toma 3 tazas de té verde al día y 3 piezas de fruta al día entre horas o antes de las comidas (si te tomas 2 tambien estaré contento)
paso 4. Cena ensaladas, pescado y verduras al vapor, acuéstate con sensación de ligereza.
paso 5. Reduce al máximo la pasta, cuando la tomes que sea integral, aderézala con aceite (sin salsas) y nunca por la noche.
paso 6. Proteinas, sácalas de los pucheros (lentejas, garbanzos, judias). Puedes tomar carne roja pero 1 vez a la semana máx. (ecológica mejor, si no que el animal se haya movido y comido verde y no sólo pienso)
paso 7. Olvida el pan y las patatas (ni cocidas), sobre el pan si tomas un mínimo que sea integral.
paso 8. Anda un rato al día. (o corre o sube escaleras o salta si quieres)
paso 9. Toma 1 copa de vino tinto al día. (si no tienes contraindicación)
paso 10. Toma 1 onza de chocolate min 70% al día.
paso 11. Olvida las bebidas carbonatadas aunque no tengan azúcar, sustitúyelas por zumo de tomate, agua o la copa de vino.
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