Lino Molido-aumenta tus niveles de omega 3

Tienes una manera muy sencilla de aumentar tus niveles de omega 3, se trata de la incorporación a la dieta de las semillas de lino. Una de las maneras más sencillas es incorporarlo a las ensaladas, tan utilizadas en estos días de verano. 

El lino es semillas es muy barato, yo utilizo una batidora para molerlo. Aunque lo más cómodo es el molinillo de café (pocos quedarán en nuestras casas), una vez molido lo mejor es guardarlo en la nevera.

Cada vez que vayas a hacerte una ensalada, incorpora unas cucharadas soperas. Es sano, sencillo y económico.